Ataraxie: Danse Méditative
Amandine Philippe|28/09/2023
Bienvenue dans ce podcast dédié à la danse méditative, c’est une pratique qui combine les mouvements du corps avec la méditation. Elle vise à favoriser la pleine conscience, la détente et la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme. J’ai cette idée en tête depuis pas mal de temps, alors j’ai enfin pris le temps de faire cette méditation. Et j’espère que ça vous plaira… Je stress.
Voici quelques points clés sur la danse méditative :
La conscience du corps : La danse méditative vous invite à être pleinement conscient de chaque mouvement que vous faites. Cela signifie que vous prêtez attention à la façon dont votre corps bouge, à la sensation de chaque mouvement et à la respiration qui l’accompagne.
La méditation en mouvement : Contrairement à la méditation traditionnelle, où vous pouvez être assis ou allongé immobile, la danse méditative intègre la méditation dans le mouvement. Vous pouvez vous concentrer sur votre souffle, sur la sensation de vos pieds touchant le sol, ou sur la manière dont votre corps interagit avec l’espace autour de vous.
Pour les personnes qui ont la Tête et l’Ajna de défini sur leur charte Human Design, vous avez peut-être du mal à faire taire votre mental, d’être dans le mouvement, cela peut vous aider.
L’expression personnelle : La danse méditative encourage l’expression personnelle à travers le mouvement. Vous n’avez pas besoin de suivre un modèle spécifique de danse, mais plutôt de laisser votre corps s’exprimer librement. Je vais vous guider à travers des mouvements, mais peut importe si c’est ce que je vous dis ou pas.
Réduction du stress : Comme de nombreuses autres formes de méditation, la danse méditative peut aider à réduire le stress, à favoriser la relaxation et à améliorer le bien-être émotionnel.
Connexion intérieure : Pour certaines personnes, la danse méditative est un moyen puissant de se connecter à leur moi intérieur, à leurs émotions, à leur créativité et à leur spiritualité.
Communauté et partage : Certaines personnes pratiquent la danse méditative en groupe, ce qui peut créer un sentiment de communauté et de partage tout en favorisant une expérience collective. Ce que je propose lors de mes retraites pendant les danses intuitives ou lors de mes stages Pole Intuitive/Therapy
L’essentiel est de vous laisser porter par la musique et les sensations de votre corps.
Et j’aimerais bien avoir votre retour » constructif » sur cette méditation. Si ça vous plait et si ça vous intéresse que je vous en propose d’autres 😉
Licence musique Libre de droit
Titre: Awake
Auteur: Emmetelle
Source: https://soundcloud.com/emmetelle
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Tambour de fin: Amandine Philippe